Диетологи из Германии предлагают бороться с бессонницей с помощью обезжиренного йогурта и шоколада, так как эти продукты успокаивают нервную систему, расслабляют организм. newsyou.info
В течение первых 15 минут после употребления йогурт и шоколад действуют так же, как и тёплое молоко с мёдом, после чего эффект пропадает.
Расслабляющим действием в молоке обладает триптофан, повышающий уровень серотонина. Наличие сахара, который содержится и в мёде, и в шоколаде, необходимо, так как сахар питает мышцы, что улучшает транспортировку триптофана к мозгу. Триптофан превращается в серотонин - гормон счастья, и человек успокаивается.
