0
0
0
s2smodern

Спать необходимо в темноте

Американские учёные предупреждают, что любое освещение во время сна увеличивает риск развития депрессии. Даже свет небольшого ночника негативно влияет на биохимические процессы в головном мозге. newsyou.info

Свет в ночное время мешает выработке гормона сна - мелатонина. Кроме того, сон с включенным светом приходит к изменениям в отделах головного мозга, называемых гиппокампом. Именно гиппокамп играет ключевую роль в развитии депрессивного расстройства.

Сон при включенном свете также приводит к набору веса.