Если вы решили бросить курить, то эти 10 продуктов помогут вам вывести никотин из организма:
1. Брокколи.
Брокколи содержит большое количество витамина В5 и С, витамины группы В отвечают за регулирование многих важных процессов в организме. Брокколи защищает ваши лёгкие от токсинов.
2. Апельсины.
Никотин выводит витамин С из организма. Чтобы восполнить уровень этого витамина, употребляйте апельсины. Это также поможет снизить уровень стресса и тревоги, вызванные тягой к никотину.
3. Шпинат.
Шпинат содержит фолиевую кислоту или витамин B9, известный своей способностью выводить никотин из организма. Фолиевая кислота необходима в борьбе с никотиновой зависимость, так как улучшает психическое и эмоциональное состояние.
4. Имбирь.
Имбирь поможет избавиться от многих нежелательных симптомов, вызванных курением. Употребляйте имбирь в сыром виде для уменьшения тяги к никотину, поддержания нормального веса и очищения крови от токсинов. Лучший способ вывести никотин из организма - бросить курить, и имбирь поможет вам в этом.
5. Клюква.
Никотин повышает уровень сахара в крови так же, как и клюква. Заменив сигареты клюквой, вы сможете уменьшить тягу к никотину. К тому же, клюква помогает быстрее вывести никотин из кровеносной системы.
6. Лимоны.
Никотин приводит к повреждению клеток кожи и расширению пор. Употребляйте лимоны для того, чтобы укрепить иммунитет и оздоровить кожу. В этом вам помогут лиманная кислота и витамин С, содержащиеся в них.
7. Морковь.
Курильщики постоянно уменьшают количество витамина А и С в организме. Это может привести к повреждению нервных клеток, ухудшить кровообращение и функционирование мозга. Поддержите ваш организм регулярным употреблением моркови для пополнения уровня витаминов А,С и К.
8. Гранаты.
Курение приводить к учащенному сердцебиению, повышает давление и уменьшает уровень кислорода в крови. Гранаты помогут улучшить кровообращение и помогут организму вырабатывать больше красных кровяных клеток.
9. Пророщенная пшеница.
В пророщенной пшенице содержится больше количество витамина Е, который необходим для эластичности сосудов и сердечно-сосудистой системы. Пророщенная пшеница также может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникающих с возрастом.
10. Кале или кудрявая капуста.
Кале - овощ семейства крестоцветных. Чем больше вы их едите, тем меньше вероятность заболеть онкологическим заболеванием. Кале является естественным источником изотиоционатов и других антиоксидантов, которые помогут вам очистить организм от никотина.
