Основное правило, которого необходимо придерживаться - не употреблять пищу за 3-4 часа до сна. Избегать стоит и тяжелых для переваривания продуктов. Список продуктов, которые можно без вреда для фигуры кушать перед сном, выглядит так: ubr.ua
1. Икра из овощей.
2. Грибы.
Отварные грибы — низкокалорийный белковый продукт. В чистом виде, то есть без добавления масла и других заправок, грибы можно есть на ночь без вреда для фигуры.
3. Треска.
Диетическое белое мясо рыбы богато витаминами и минералами, которые легко усваиваются.
4. Кукуруза.
Полезный продукт для очищения организма от холестерина — вареная кукуруза. Кроме этого, кукуруза препятствует образованию жировых отложений.
5. Капуста.
Идеальный ужин для худеющих — блюдо из любого вида капусты, в которой содержится много витаминов группы В.
6. Камбала.
Метионин, который содержится в этой рыбе, помогает расщеплять жиры.
7. Свекла.
Свекла регулирует жировой обмен и препятствует накоплению излишнего жира. Употреблять свеклу можно в вареном, запеченном и сыром виде.
8. Тыква.
9. Репа.
Кроме того, что репа относится к диетическим продуктам, она хорошо укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией.
